면역력이 약한 분들은 장염에 자주 걸립니다. 따라서 면역력을 높여줄 수 있도록 운동을 하거나 장염에 좋은 영양제를 꾸준히 섭취해야 합니다.
만약 장염에 걸렸다면 가장 빨리 낫는 방법은 병원 가셔서 약을 처방 받는 것입니다. 사실상 자연치유는 다소 어렵고, 음식을 조절해야 합니다.
어떤 음식을 먹어야 회복에 도움이 되는 지, 장염 먹어도 되는 음식 5가지 알아보도록 하겠습니다.
장염 증상
- 구토
- 설사
- 복통
- 복부 팽만감
- 오한
- 두통
장염은 장에서 나타나는 염증을 의미하며 급성, 만성으로 구분할 수 있습니다.
급성 장염의 경우, 구토나 발열, 몸살 기운, 물설사 등 증상이 두드러지게 나타납니다.
만성 장염의 경우, 대장에 염증이 발생하면서 복부 팽만감, 고름 등의 증상이 나타납니다. 만성 장염은 재발이 쉽게 나타나므로 미리 예방을 해야 합니다.
장염 원인은 노로 바이러스, 로타바이러스와 같은 세균에 노출되면서 쉽게 일어나므로 굴, 회, 날 것 등을 섭취할 때 조심해야 합니다.
장염 먹어도 되는 음식
- 이온음료
- 매실
- 바나나
- 두부
- 양배추
📌 이온음료
이온음료는 장염으로 인해 전해질 공급이 원활하지 않으므로 따로 이온음료를 섭취하여 당분, 전해질을 보충할 수 있습니다.
이온음료 종류로는 대표적으로 포카리스웨트가 있으며 덜 단 음료가 좋다면 ‘토레타’를 추천합니다.
📌 매실
복통, 식체, 장염 증세가 있는 분들이라면 매실을 섭취하면 이와 같은 증세를 진정하는데 도움을 줄 수 있습니다.
또한 매실은 혈액 속 독성 물질 제거를 도와서 설사, 구토 증상을 완화하는데 큰 역할을 합니다.
📌 바나나
장염에 좋은 음식 중 가장 좋은 것은 바로 바나나입니다. 바나나는 장염으로 인해 식사를 하지 못한 부분을 채워주고, 바나나에 함유된 팩틴이 소화를 도와서 독성 물질의 배출을 이끌어낼 수 있습니다.
📌 두부
장염 먹어도 되는 음식 중 가장 덜 자극적인 음식이 두부입니다.
두부는 콩이 주 재료로 다른 식재료에 비해 장 내 흡수가 빠르게 이뤄지며 기력 회복에 큰 도움을 줄 수 있습니다.
📌 양배추
양배추는 위에 좋은 음식으로 알려져있는데 사실상 장염에 걸렸을 때 더 효과적인 음식입니다.
양배추는 식이섬유, 비타민이 풍부하여 장염에 걸려서 고생하는 분들에게 도움이 되며 위 점막을 강화하여 위염, 장염시 위장 출혈을 지혈하는데 효과적입니다.
이 외에도 대장암에도 좋다고 알려진 음식으로 환으로 드셔도 좋고, 즙으로도 많이 먹습니다. 평소 식사를 할 때 양배추 쌈으로 먹는 것을 추천합니다.
장염에 나쁜 음식
장염에 걸렸을 때는 자극적이고 기름진 음식은 피해야 합니다. 기름기가 많은 음식은 소화를 더 힘들게 하여 장염 증상이 더 심해질 수 있습니다.
또한, 차가운 음식, 밀가루, 알콜 섭취도 장염을 앓고 있다면 피해야 하는 음식입니다.
지금까지 장염 먹어도 되는 음식 5가지와 피해야 하는 음식, 증상에 대해 자세히 알아보았습니다.
🔍 이시각 인기글
- 구월동 모발이식 추천 정수리 탈모병원 눈썹이식 비용 저렴한곳 TOP 4
- 성남 모발이식 지원금 정수리 m자 눈썹이식 잘하는곳 추천 후기 TOP 4
- 용인 모발이식 비용 비절개 정수리 m자 탈모병원 추천 후기 TOP 4
- 쌍문 모발이식 추천 탈모 비절개 정수리 두피문신 가격 병원 후기 TOP 4
- 제천 모발이식 가격 탈모 비절개 클리닉 m자 싼곳 추천 TOP 4
파트너스 활동으로 수수료 받을 수 있습니다.