요즘 건강 프로그램에 자주 소개되고 있는 천심련은 혈당 수치를 내려주는 허브 식물의 추출물입니다. 이 외에도 천심련 효능 여러가지가 있으며 부작용, 복용시간, 먹는법도 함께 알아보도록 하겠습니다.
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천심련 추출물이란?
천심련은 중국과 인도에서 귀한 약재로 쓰이고 있으며 해외에서는 ‘안드로그라피스 파니 쿨라타’ 라는 명칭으로 불리고 있습니다.
인도에서는 주로 간 건강 케어, 관절염 개선을 목적으로 천심련 추출물 사용합니다. 이 외에 우리나라에서도 유명한 ‘파티스마트‘ 주원료가 바로 천심련입니다.
천심련 효능 7가지
1) 감기 및 독감 예방
천심련은 감기, 독감을 예방하는데 큰 성과를 나타냅니다. 그 이유는 면역 체계를 자극하고, 몸 안의 염증을 줄여주기 때문입니다.
평소 감기에 자주 걸리는 분들은 면역력이 약한 것으로 천심련 추출물 꾸준히 섭취한다면 감기나 독감에 걸리는 것을 예방할 수 있습니다.
2) 간 케어
천심련 추출물(안드로그라피스)은 간을 보호하여 간 건강 회복에 도움을 줄 수 있습니다.
천심련은 담즙의 생산을 증가시키고, 몸에 독소를 제고하여 간 기능을 향상하는데 큰 역할을 합니다.
3) 혈당 수치 케어
천심련 추출물을 꾸준히 복용하면 혈당 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다. 즉 당뇨병을 예방할 수 있고, 관리하는데 큰 도움을 주는 것으로 천심련은 인슐린의 생산을 증가시킵니다.
4) 심혈관 질환 예방
안드로그라피는 혈관 염증을 줄이고 혈류를 개선하는 데 도움을 줍니다. 또한, 천심련은 콜레스테롤을 낮춰서 동맥에 피딱지가 쌓이는 것을 막는데 도움을 줄 수 있습니다.
5) 류마티스 관절염 개선
천심련 추출물은 류마티스 관절염 환자를 대상으로 인체 적용 시험에서 천심련추출물의 섭취에 따른 유의미한 증상 개선을 보고했습니다.
아직 우리나라에는 널리 알려지지는 않았지만, 천심련은 관절염 치료를 위한 잠재력을 가지고 있음을 시사합니다.
6) 불안, 스트레스 감소
안드로그라피(천심련)는 항불안, 항 스트레스 효과가 있는 것으로 발표되었습니다. 청심연 허브는 불안을 줄이는데 도움을 주어 스트레스 호르몬의 수치를 줄일 수 있습니다.
7) 소화 기능 개선
마지막으로 천심련 효능은 소화 기능 개선에 탁월한 효과가 있는 것입니다. 변비, 복통, 설사 등의 소화기 문제를 해결하기도 합니다. 이는 안드로그라피에 내장 염증을 줄이고, 유익한 박테리아가 성장할 수 있도록 도움을 줍니다.
천심련 부작용 및 복용 주의사항
- 천심련은 아스피린으로 혈액응고를 늦추므로 수술, 시술을 받는 분들이라면 천심련 복용을 중지해야합니다.
- 임산부, 모유수유 중이라면 복용에 주의해야합니다.
- 체질에 따라 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.
- 위장이 예민하면 위장장애(구토, 식욕감퇴)가 나타날 수 있습니다.
천심련 먹는법
우리나라에서 판매하고 있는 천심련 추출물은 대부분 알약 형태이며 하루 1정씩 복용하는 것이 일반적입니다.
혹시 모를 부작용이 있을 수도 있으므로 한번에 여러개의 천심련 제품을 구매하기보다는 한달 단위 30정짜리로 구매하는 것을 추천합니다.
이번 시간에는 천심련 추출물 효능, 부작용, 먹는법 자세히 알아보았습니다.
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