다소 생소한 대마종자유 요즘 5060 세대에게 매우 인기가 있는 오일 중 하나입니다. 대마종자유는 대마씨앗의 껍질을 벗긴 알맹이를 오일화 한 것입니다.
대마종자유에 대한 자세한 내용은 아래에서 확인해보시길 바랍니다. 또한, 대마종자유 오일 효능 부작용 그리고 먹는 시간 까지 자세히 알아보도록 하겠습니다.
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대마종자유 소개
대마종자유는 대마씨앗의 껍질을 벗긴 알맹이 햄프씨드를 오일화 한 것으로 햄프씨드는 미국 타임지에서 6대 곡물로 소개되었으며 외국 연예인들도 즐겨 먹는 것으로 알려져 있습니다.
햄프씨드가 가진 풍부한 영양으로 전 세계에서 사랑 받고 있으며 이제 우리나라에서도 유행하고 있습니다.
대마종자유 효능
대마의 껍질에서 얻어낸 햄프씨드에는 필수 아미노산 9종, 오메가 3, 6, 9가 들어있는 지방산이 이상적인 비율로 함유되어 있는 곡물입니다.
그럼 고단백식품인 대마종자유 효능 자세히 알아보겠습니다.
1. 체중 감량 효과
대마종자유에는 식물성 단백질, 식이섬유가 풍부하여 다이어트를 하는 분들에게 도움이 되는 오일입니다.
한 외국 연구에 따르며 약 한달동안 대마종자유를 매 식사마다 섭취한 결과, 체지방이 크게 감소했다는 연구 결과가 발표되었습니다.
이는 식물성 단백질, 식이섬유는 체내에 포만감을 형성하여 더이상의 섭취를 줄여주며 이에 따라 체중이 감량되는 효과를 볼 수 있습니다.
2. 심혈관 질환 예방
오메가 3, 6, 9가 이상적인 비율로 함유되어 있는 대마종자유에는 감마 리놀렌산도 함께 함유되어있습니다.
감마 리놀렌산은 혈액순환 장애를 개선하여 혈액의 노폐물을 깨끗하게 제거해주고, 염증을 완화하는데 큰 효과를 나타냅니다.
3. 노화방지
대마종자유에는 닭가슴살의 2배, 두부의 4배 정도 되는 단백질이 함유되어 있어서 세포 형성 및 노화 방지에 매우 큰 효과를 나타냅니다.
영양이 넘쳐나는 슈퍼푸드 햄프시드는 세계 6대 슈퍼곡물로 선정되기도 했습니다.
대마종자유 부작용
대마종자유 체질에 따라 부작용이 나타날 수도 있습니다. 주요 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다.
대마씨앗에 대한 알레르기가 있는 경우에는 어지러움, 구토, 설사 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.
또한, 과도하게 섭취하는 경우 지혈이 잘 되지 않는 경우가 있으므로 치과, 수술 등을 받아야 하는 환자분들이라면 대마종자유 섭취를 피해야합니다.
대마종자유 먹는 시간, 먹는 방법
대마 종자유는 특성상 뜨겁게 가열하는 요리에 적합하지 않고, 조리가 끝난 음식 위에 뿌려 드시는 것을 권장합니다.
샐러드에 대마종자유 뿌려 드시는 것이 가장 건강하게 섭취할 수 있는 방법 중 하나입니다.
대마종자유 먹는 시간 따로 없고, 1일 42g 정도만 섭취하는 것이 좋습니다. 숟가락으로 4스푼 정도 되는 양입니다.
마치며
지금까지 대마종자유 효능 부작용 먹는 시간, 먹는 방법에 대해 자세히 알아보았습니다.
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