이번 시간에는 전문의가 알려주는 안압 낮추는법 7가지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 그리고 안압이 높으면 위험한 이유도 함께 알려드리도록 하겠습니다.
안압 낮추는법 7가지
안압이 갑자기 높아진다면 일상 생활에서 먼저 안압 낮추는 것이 중요합니다. 이후에도 안압이 낮춰지지 않는다면 안과에 방문하여 전문의 상담을 받아야 합니다.
- 눈 비비지 않기
- 눈 주변 마사지
- 충분한 수분 섭취
- 견과류, 블루베리 섭취
- 느슨한 옷 입기
- 컴퓨터 사용 시간 줄이기
- 자극적인 음식 섭취 줄이기
안압이 높아지면 계속해서 눈이 피로하고, 제대로 관리를 하지 않으면 치명적인 안구 질환이 생길 수도 있으므로 꾸준한 관리가 필요합니다.
안압이 평소에도 높은 분들이라면 1년에 1회 안과 정기 검진을 받으시길 바랍니다.
최근에는 눈마사지기 좋은 제품이 많이 출시되어있어서 집에 하나 구매해두는 것을 추천합니다.
하지만 눈 찜질 마사지기 구매하는 것이 다소 부담된다면 수건을 따뜻한 물에 적시고 눈에 얹어 5분 정도 찜질을 해주면 잠시나마 안압을 낮출 수 있습니다.
안압 높아지는 이유는?
- 타이트한 넥타이, 옷차림
- 트럼펫 등 관악기 불기
- 물구나무 서기 등 무리한 운동
- 높은 베개 사용(옆으로 눕기)
- 과도한 카페인 섭취
- 녹내장, 당뇨 등 질병
안압이 높아지는 이유는 여러가지가 있지만 대부분 생활 습관에 기인한 경우가 많습니다.
따라서 안압이 높아질 수 있는 생활습관은 고쳐야하며 장시간 반복된다면 녹내장 등을 의심해야합니다.
이외에도 안압 높아지는 이유는 무리한 운동 때문일 수도 있으므로 무거운 역기를 들거나 몸이 앞으로 쏟아지는 운동을 자제하시길 바랍니다.
지금까지 안압 낮추는법, 안압이 높아지는 이유, 위험한 이유 자세히 알아보았습니다.
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