플라즈마로겐은 뇌 건강 및 알츠하이머 예방에 효과적인 영양소로 주목받고 있습니다. 저희 할머니도 최근 플라즈마로겐 복용하고 계시는데 구체적인 효과에 대해 궁금증이 생겨서 찾아보았습니다. 이번 시간에는 플라즈마로겐 효능, 가격, 부작용, 먹는 방법 등을 알아봅니다.
목차
플라즈마로겐이란?
플라즈마로겐은 세포막을 구성하는 인지질의 일종으로, 특히 심장과 뇌세포에 풍부하게 존재합니다. 항산화 작용, 신경세포 보호, 염증 감소 등의 효능이 있습니다. 하지만 나이가 들수록 플라즈마로겐의 생산량이 줄어들어 추가 섭취가 필요할 수 있습니다.
플라즈마로겐 효능 3가지
- 기억력 향상: 뇌 세포 간 신호 전달을 원활히 하여 기억력과 인지 능력을 개선합니다.
- 신경세포 보호: 산화 스트레스를 방지하고, 신경계 질환 예방에 도움을 줍니다.
- 항산화 작용: 활성산소로부터 세포를 보호하여 노화 방지와 뇌 건강 유지에 효과적입니다.
플라즈마로겐과 치매
플라즈마로겐은 뇌 세포막의 인지질 감소를 막아 치매 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면 플라즈마로겐 섭취는 치매 환자의 시각 기억력과 공간 기억력 향상에 기여합니다.
플라즈마로겐이 풍부한 음식
- 닭가슴살
- 멍게
- 가리비
- 초록입홍합
- 남극 크릴
닭가슴살 추출물을 통해 플라즈마로겐을 섭취하는 것도 효과적입니다.
플라즈마로겐 가격 및 파는곳
플라즈마로겐 영양제의 가격은 국내 제품 기준으로 30캡슐에 약 7~8만 원 선이며, 해외 제품은 1개월 분 기준 6만~12만 원으로 다양합니다. 국내 제품은 품질과 배송 안정성을 보장받을 수 있어 추천됩니다.
플라즈마로겐 부작용
- 과다 섭취 시 복통, 복부 팽만감 등의 위장 장애
- 해산물 알레르기 반응
- 복용 중인 약물이 있는 경우 전문가와 상담 필요
권장 복용량을 준수하여 부작용을 예방하세요.
플라즈마로겐 먹는법
- 공복 상태에서 섭취하거나 식후 2시간 후에 섭취
- 제품에 표시된 권장 복용량을 준수
- 오메가-3와 같은 뇌 건강 보조제와 함께 섭취 시 시너지 효과
- 임산부 및 수유부는 전문가와 상담 후 섭취
결론
플라즈마로겐은 기억력 개선, 신경세포 보호, 항산화 효과 등 다양한 건강 효능을 제공합니다. 뇌 건강과 치매 예방을 위한 보조제로 활용할 수 있으며, 적절한 복용법과 권장량을 지키는 것이 중요합니다. 지금까지 플라즈마로겐 효능, 부작용, 먹는법 자세히 알아보았습니다.
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