와사비는 고추냉이로도 알려져 있으며, 그 잎에서 추출한 와사비잎추출물은 식약처에서 기능성을 인정받은 건강기능 원료입니다. 이소티오시안산염과 폴리페놀류가 풍부하며, 매운맛이 있는 원료 특성상 대부분은 정제나 캡슐 형태로 섭취합니다. 그럼 아래에서 와사비잎추출물 효능 부작용 파는곳 권장량 자세히 알아보겠습니다.
원료 정보 및 섭취량
- 학명: Wasabia japonica Mastsum
- 추출부위: 잎
- 권장 섭취량: 하루 250mg
- 섭취 방법: 일반적으로 식사 후 섭취 권장
와사비잎추출물 효능
1. 체지방 감소 기능
식약처에 의해 기능성이 인정된 항비만 기능. 중성지방 합성 억제 및 지방산 산화 촉진을 통해 체지방 감소를 유도하며, AMPK 경로 활성화를 통해 작용합니다. 관련 논문에서는 복부지방과 체중, 혈중 렙틴 농도의 감소 효과가 관찰되었습니다.
2. 혈압 개선
이소티오시안산염이 혈소판 응집을 억제하고, 혈액 점도 저하를 통해 혈류를 개선합니다. 이는 고혈압 예방 및 혈전 형성 방지에 도움이 될 수 있습니다.
3. 간 기능 보호
활성산소로부터 간세포를 보호하며, 간 해독 능력 향상에 기여합니다. 폴리페놀과 이소티오시안산염 성분이 항산화 효소 활성을 증가시켜 간세포 손상을 예방합니다.
4. 면역 기능 조절
염증 유전자 발현 억제 및 면역 항상성 유지에 기여합니다. 세균 및 바이러스에 대한 직접 억제 작용도 보고되어 있어 면역력을 높이는 데 효과적입니다.
5. 혈당 조절 기능
인슐린 저항성 개선과 당 흡수 조절을 통해 혈당 스파이크 억제에 도움을 줄 수 있습니다. 근육과 간에서의 포도당 흡수를 촉진하여 대사증후군 개선에 긍정적인 영향을 줍니다.
와사비잎추출물 부작용 및 주의사항
- 과다 섭취 시: 위장장애, 두통, 소화불량, 알레르기 반응, 입냄새 등
- 부족 시: 무기력, 면역력 저하, 피로 누적 가능
모든 건강기능식품은 체질과 복용 상태에 따라 개인차가 있으며, 질병 치료 목적이 아닌 경우 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 바람직합니다.
마치며
와사비잎추출물은 체중 관리뿐 아니라 혈압, 간 건강, 면역력, 혈당까지 다양한 건강 개선 효과가 기대되는 원료입니다. 하지만 복용 시 하루 권장량을 지키는 것이 중요하며, 신체 상태에 맞는 섭취가 필요합니다. 자연 유래 기능성 원료를 찾는다면 와사비잎추출물도 고려해 볼 수 있습니다. 지금까지 와사비잎추출물 효능 자세히 알아보았습니다.
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